6 ERROS NO EMAGRECIMENTO
Vamos dar início a essa série de 6 dicas de hábitos que atrapalham o seu emagrecimento.
Vamos a primeira dica:Não exagere nas receitas e produtos FIT!
Algumas pessoas acreditam que determinados alimentos não engordam, engordam menos ou emagrecem.
ATENÇÃO!Receitas "fit" podem ser tão calóricas quanto as tradicionais! Então moderação!
Segunda dica sobre hábitos que atrapalham seu emagrecimento:
Esquecer da saúde mental!
A nossa mente interfere diretamente em nossas escolhas e nas suas consequências!
ATENÇÃO!Comemos não só por razões fisiológicas. As vezes comemos por estarmos ansiosos, tristes, preocupados, felizes e por vários motivos emocionais e sociais.
Aí que mora o perigo! É preciso avaliar se você realmente está com fome, se está só com vontade de comer ou se está tentando resolver emoções ou sentir prazer comendo comida!!Normalmente esse hábito só gera mais problemas do que soluções para quem faz isso no seu dia a dia! Trabalhe sua mente!
Restringir exageradamente alimentos Eliminar alguns alimentos ou reduzir bruscamente o consumo alimentar, pular refeições durante a semana.
ATENÇÃOEsse hábito gera compulsão alimentar! Vai chegar o final do dia ou a metade da semana ou do final da semana e você vai ter vontade de comer tudo e mais um pouco! Com uma fome e apetite descontroladamente exagerados!
A melhor solução é comer de tudo, MAS NÃO TUDO!
Quarta dica sobre hábitos que atrapalham seu emagrecimento:
Comer alimentos que considera saudável em excesso Acreditar que alguns alimentos podem ser consumidos a vontade por serem saudáveis!
ATENÇÃO Qualquer alimento quando consumido de forma descontrolada e sem limites de quantidades vai trazer consequências!
A melhor solução é MODERAÇÃO!
Segunda-feira feira não compensa os exageros cometidos! Alô! Já parou para pensar que contando apenas sábados e domingos em média de um mês acabamos ficando com 10 dias! Isso sem contar as sextas-feiras.10 dias de exageros + 4 sextas-feiras cometendo exageros vai com certeza prejudicar o emagrecimento de qualquer pessoa!
Você faz tudo certinho 100% e espera as condições perfeitas ou larga tudo de mão e não faz nada! Pessoal! Emagrecimento exige mudança de hábitos e pensamentos em primeiro lugar. Exige moderação e persistência! Então pensamentos e ações de tudo ou nada só vão te sabotar. Você precisa saber o que quer e começar a mudança do jeito que for possível.ANTES FEITO DO QUE PERFEITO E NUNCA COLOCADO EM PRÁTICA!Michele M Reginatto - Nutricionista Estética Funcional e Fitoterapeuta
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