PARECE SAUDÁVEL, MAS PODE NÃO SER!
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| Produtos industrializados |
A maioria das opções tem muitos açucares, xaropes que estimulam em excesso a liberação de insulina, corantes e muitos aditivos. E em alguns casos podem prejudicar a absorção de alguns nutrientes.
Conheça alguns deles:
✔ Bebidas em caixinha os chamados “néctar” ou “refresco” possuem pouco suco (menos de 30%) e muita água, além de possuírem açúcares, corantes e conservantes;
✔Peito de peru e salsicha de frango não estamos comendo o peito de peru ou o peito de frango e, sim, um processado rico nitrito de sódio, glutamato monossódico e corantes;
✔Barras de cereal algumas são fontes pobres em fibras e proteínas, apesar de serem ricas em açúcares (xarope de glicose, xarope de milho) e gordura saturada.
✔Bisnaguinha feitas de farinha de trigo refinada e açúcar. Não promovem saciedade e faz com que as crianças comam, muitas vezes, em grandes quantidades.
✔ Cereais matinais açucarados açúcar puro!!! Estimula o paladar doce e não promove saciedade.
✔Iogurtes coloridos grande quantidade de açúcar, estimulando o paladar excessivamente doce. Além disso, são frequentemente oferecidos como sobremesa, o que pode prejudicar a absorção de ferro e zinco (alimentos ricos em cálcio não devem ser fornecidos próximos ao almoço e jantar);
Conheça o alimento que consome, saiba fazer escolhas alimentares adequadas com relação a composição do alimento, teor de sódio, gorduras totais, trans, saturadas e muitos outros itens que podem te ajudar a fazer as melhores escolhas para sua saúde no e-book 10 PASSOS PARA MELHORAR SUA SAÚDE PELAS ESCOLHAS ALIMENTARES
About Michele M Reginatto, Nutricionista
