COMO VOCÊ ESTA DORMINDO???????

DORMIR POUCO ENGORDA E FAZ PERDER MASSA MAGRA!!!

Olhem que interesante esse estudo: mostra o resultado na saúde quando se tem uma restrição de horas de sono!!

Eles fizeram um teste com 2 grupos de pessoas: 1 dormindo 8h e meia e outro 5 horas e meia com a mesma dieta e viram que no grupo que dormiu menos houve uma significativa redução na perda de peso (55%), aumento de hormônios que aumentam a fome (60%), aumento de coeficiente respiratório e um aumento importante da perda de massa magra (60%) !!!

Que horror né??

Gente, vamos nos organizar para que o sono seja o melhor possível, que seja suficiente e que te descanse! Isso faz uma diferença enorme na composição corporal e no seu rendimento no treino, no trabalho, nos estudos, na convivência com as pessoas!!!

Vamos dormir bem, (que nossos filhos também) e sejamos mais saudáveis!

#Nutrimiche